【note】

登山に高重量の筋トレは要らない。 必要なのは筋持久力と心肺。50代の登山に必要なトレーニングを７種目に絞りました。

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https://note.com/hosono_54/n/n6961fb27a4f7

#細野豪志
#登山 #筋トレ #50代